10 sai lầm phổ biến khi dùng kem chống nắng khiến da bị xỉn màu

Tại sao phải sử dụng kem chống nắng?

Kem chống nắng có rất nhiều lợi ích

Kem chống nắng là một trong những sản phẩm chăm sóc da mà bạn có thể sử dụng để bảo vệ làn da của mình khỏi ánh nắng mặt trời. Theo  Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), một loại kem chống nắng tốt là khi nó có khả năng ngăn chặn tia UVA và UVB, bảo vệ bạn khỏi nguy cơ cháy nắng, lão hóa sớm và ung thư da. 

Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD) khuyên bạn nên chọn kem chống nắng có phổ rộng và chống thấm nước, với chỉ số SPF từ 30 trở lên. Bác sĩ da liễu Sandy Skotnicki - giám đốc sáng lập của Trung tâm Da liễu Bay ở Toronto - khuyên bạn nên chọn kem chống nắng có chứa ZinC và Titanium để sử dụng hằng ngày. Theo Piedmont Healthcare, kem chống nắng vật lý có khả năng bảo vệ da khỏi tia nắng mặt trời và có xu hướng ít gây kích ứng và dưỡng ẩm hơn so với kem chống nắng hóa học, hoạt động bằng cách hấp thụ các tia UV và chuyển đổi chúng thành nhiệt trong cơ thể. 

Tiến sĩ Skotnicki cũng cho biết tác động lão hóa của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời là lý do chính khiến bạn phải thường xuyên bôi kem chống nắng. Bà cũng cho biết thêm: “Có một số nghiên cứu lớn cho thấy việc sử dụng kem chống nắng thường xuyên có thể làm giảm quá trình lão hóa do ánh nắng mặt trời gây ra theo thời gian, giúp cải thiện tình trạng mẩn đỏ, đốm nâu và nếp nhăn”. Ví dụ, trong một nghiên cứu trước đây, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc tiếp xúc với tia cực tím là nguyên nhân gây ra khoảng 80% các dấu hiệu lão hóa có thể nhìn thấy trên khuôn mặt. Do đó, sử dụng kem chống nắng là một bước cực kì cần thiết và quan trọng trong quá trình chăm sóc da.

10 sai lầm phổ biến khi dùng kem chống nắng khiến da bị xỉn màu

Có 10 sai lầm thường gặp khi dùng kem chống nắng

1. Chỉ sử dụng kem chống nắng khi trời có nắng

Dù trời nắng hay có nhiều mây, tia UV vẫn có thể gây hại cho da

Đây là một trong những sai lầm phổ biến nhất khi bôi kem chống nắng. Bạn có thể nghĩ rằng khi trời không có nắng hoặc khi trời nhiều mây thì bạn sẽ không thể bị cháy nắng. Trong một khảo sát, Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD) đã phát hiện ra rằng chỉ có 20% người Mỹ sử dụng kem chống nắng vào những ngày nhiều mây. Tuy nhiên, bạn phải biết rằng, 80% tia UV có thể xuyên qua da của bạn vào một ngày nhiều mây. Biện pháp phòng ngừa an toàn nhất là thoa kem chống nắng bất cứ khi nào bạn ra ngoài. ‌Kem chống nắng không nên chỉ được sử dụng cho những dịp đặc biệt như: đi biển, đi bơi, đi bộ,... Bạn nên luôn mang theo kem chống nắng trên người. 

Một thói quen tốt là thoa kem dưỡng ẩm cho mặt và cơ thể có chứa SPF. Điều này sẽ đảm bảo bạn được bảo vệ hàng ngày, ngay cả khi bạn không ra ngoài. 

2. Sử dụng kem chống nắng hết hạn

Kem chống nắng hết hạn sẽ khiến cho công dụng của chúng không còn được như ban đầu

Sử dụng kem chống nắng hết hạn - nghe có vẻ nực cười nhưng lại là sai lầm nhiều người gặp phải. Như chúng ta đều biết, mọi loại kem chống nắng đều có hạn sử dụng. Theo quy định của FDA, kem chống nắng phải có hạn sử dụng trong vòng 3 năm. Trong trường hợp bạn sử dụng kem chống nắng lâu ngày và không nhớ được chính xác hạn sử dụng của nó, cách an toàn nhất là vứt nó đi.

Khi kem chống nắng hết hạn, sự kết hợp của các thành phần trong sản phẩm sẽ bị phá vỡ. Đồng nghĩa với việc công dụng của chúng không còn mạnh như ban đầu và bạn có thể đang bôi kem chống nắng mà không có tác dụng bảo vệ nào cả.

3. Không sử dụng đủ kem chống nắng, bôi quá ít hoặc quá nhiều

Không dùng đủ lượng kem chống nắng sẽ khiến da dễ tổn thương khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Một sai lầm khi bôi kem chống nắng nữa khiến da bị xỉn màu mà mọi người thường không để ý chính là sử dụng kem chống nắng quá ít hoặc quá nhiều.

Mọi chuyên gia, bác sĩ da liễu đều khuyên rằng bạn nên thoa đủ kem chống nắng để có thể bảo vệ da khỏi tia cực tím từ ánh nắng mặt trời và các tác nhân gây hại khác bên ngoài môi trường.

Việc bạn tiết kiệm kem chống nắng là không cần thiết bởi khi bạn bôi kem chống nắng không đều và không đủ sẽ là nguyên nhân khiến cho da không đều màu, da xỉn màu đi trông thấy. Còn nếu bạn sử dụng quá nhiều vừa gây lãng phí không cần thiết, vừa gây bí da khiến da dễ bị kích ứng, nổi mụn.

Lượng kem chống nắng vừa đủ mà bạn nên thoa là 2 mg kem chống nắng trên 1 cm² da. Đối với mặt, bạn cần bôi ít nhất là 1.2g kem chống nắng. Đối với cơ thể là 25-30g. 

Tuy nhiên, bạn sẽ không thể nào ước lượng được chính xác lượng kem chống nắng theo cách trên. hãy quy ra kích thước đồ  vật để có thể ước lượng dễ dàng hơn. Ví dụ: lượng kem chống nắng cho mũi, tai và đường chân tóc là 1 đồng xu nhỏ; cho trán và sau cổ là 1 đồng xu cỡ vừa; phần còn lại của khuôn mặt là 2 đồng xu cỡ vừa,...

Khi đã dùng quen rồi, bạn có thể tự ước lượng được lượng kem sử dụng cần thiết. Để kem chống nắng hoạt động hiệu quả hơn, bạn nên tìm hiểu kỹ những tips sử dụng kem chống nắng đúng cách.

4. Chỉ bôi kem chống nắng một lần, không bôi nhắc lại

Kem chống nắng chỉ có khả năng bảo vệ trong thời gian nhất định

Nếu bạn phải hoạt động nhiều ngoài trời, đổ mồ hôi hay đi bơi thì bạn cần phải thường xuyên bôi kem chống nắng. Một sai lầm mà mọi người hay mắc phải là nghĩ chỉ cần bôi kem chống nắng một lần là đủ. Tuy nhiên, kem chống nắng dù là loại có khả năng chống nước thì cũng chỉ phát huy công dụng trong thời gian nhất định và có thể trôi nhanh khi gặp ma sát hay khi tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời. 

Một nguyên tắc nhỏ là bạn nên thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ. Đặc biệt nếu bạn đang tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trực tiếp. Tuy nhiên, bạn vẫn cần thoa lại thường xuyên bất kể thời tiết hay mức độ SPF của kem chống nắng.

5. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số quá cao hoặc quá thấp

Kem chống nắng có SPF dưới 30 không có khả năng bảo vệ da mạnh mẽ

Một quan niệm vô cùng sai lầm chính là chọn kem chống nắng có chỉ số SPF quá cao hoặc quá thấp. SPF là chỉ số quan trọng trong kem chống nắng. Con số này cho biết kem chống nắng có thể lọc được bao nhiêu tia UVB.

Chỉ số SPF trải dài từ 15 - 100. Theo đó, chỉ số SPF có khả năng chống được khoảng 93,4% tia UVB, SPF 30 có khả năng chống được khoảng 96,7%, SPF 50 có khả năng chống được khoảng 98%. AAD khuyến nghị sử dụng kem chống nắng có phổ rộng, có khả năng chống thấm nước và có chỉ số SPF từ 30 trở lên để bảo vệ da hiệu quả hơn.

Khi sử dụng đúng cách, kem chống nắng có thể làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư da . Nó cũng có thể bảo vệ và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm do ánh nắng mặt trời gây ra. FDA đã cập nhật các quy định về kem chống nắng và liệt kê bất kỳ loại kem chống nắng nào có chỉ số SPF từ 15 trở lên và phổ rộng đều có tác dụng bảo vệ chống nắng rất tốt.

6. Chỉ nhìn vào chỉ số SPF

Chỉ số SPF không  phải là tất cả

Chỉ số SPF không phải là tất cả để có thể bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh nắng mặt trời. Bên cạnh tia UVB, ánh nắng mặt trời còn chứa UVA (có khả năng chiếu sâu hơn vào tế bào da gây ung thư và đẩy nhanh quá trình lão hóa). Chỉ số PA chính là thước đo khả năng chống tia UVA của kem chống nắng. Theo đó, PA++++ có khả năng chống tia UVA cao và nhiều loại kem chống nắng hiện nay đều có mức chống tia UVA này. Hãy dùng kem chống nắng có độ quang phổ rộng để có thể bảo vệ da khỏi tia cực tím một cách tốt nhất.

7. Chỉ sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da

Một mình kem chống nắng thì không đủ khả năng để bảo vệ da khỏi tia UV

Sai lầm tiếp theo mà mọi người hay mắc phải chính là chỉ sử dụng nguyên kem chống nắng để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, chỉ sử dụng kem chống nắng thôi sẽ không thể bảo vệ da tối ưu. Bạn cần phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa khác như: ở những nơi có bóng râm; mặc quần áo chống nắng như sơ mi dài tay, quần dài, kính râm có khả năng chống tia cực tím, mũ rộng vành, áo chống nắng, quần áo khác có chất liệu chống nắng,...

8. Nghĩ rằng tất cả các dạng kem chống nắng đều có khả năng chống nắng như nhau

Mỗi kết cấu của kem chống nắng, cho hiệu quả bảo vệ da khác nhau

Kem chống nắng có nhiều dạng: dạng kem, dạng sữa, dạng gel, dạng lotion, dạng xịt,... Trong đó, kem chống nắng dạng xịt rất dễ sử dụng, bạn chỉ việc xịt vài pump lên mặt và cơ thể là đã có thể có một lớp chống nắng đều toàn diện. Tuy nhiên, chúng lại khá mỏng, không có khả năng che phủ tốt như dạng kem hay các dạng khác và sẽ dẫn đến tình trạng da bị xỉn màu. Khi bạn xịt kem chống nắng, hãy xoa đều sau khi xịt. Nếu bạn định sử dụng kem chống nắng dạng xịt cho mặt, hãy xịt vào tay trước rồi mới thoa. 

Ngoài ra, có một điều bạn cần hết sức lưu ý đó chính là việc không nên hít kem chống nắng dạng xịt vì có thể nó sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

9. Kem chống nắng chưa kịp phát huy công dụng đã ra ngoài

Bạn cần phải đợi cho kem chống nắng phát huy hiệu quả mới nên ra ngoài

Kem chống nắng cũng cần thời gian để có thể phát huy công dụng. Bác sĩ Steven Rotter - người phát ngôn của Tổ chức Ung thư Da cho biết: hầu hết các loại kem chống nắng hóa học phải được thoa khoảng 30 phút trước khi bạn ra ngoài nắng để các thành phần chống nắng có thể kích hoạt và bắt đầu hấp thụ tia UV. Ngược lại, với kem chống nắng vật lý, các thành phần như oxit titan và oxit kẽm, có tác dụng ngay từ trong lọ, vì chúng có thể chặn tia UV theo đúng nghĩa đen như một bức tường đá, thay vì hấp thụ chúng, do đó, thời gian kích hoạt là rất ngắn.

10. Bôi kem chống nắng không đều

Những vùng da như gáy, mí mắt, môi, chân tóc, da dầu,...là những khu vực thường bị bỏ qua, không được sử dụng kem chống nắng

Điều quan trọng khi thoa kem chống nắng là phải bôi đều tất cả các khu vực da sẽ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, có một số bộ phận mà mọi người hay thường bỏ qua. Đó có thể là tai, môi, mí mắt, sau gáy, chân tóc, da đầu,...

Một nghiên cứu được công bố vào tháng 4 năm 2019 trên tạp chí  PLoS One cho thấy gần 20% người tham gia không thoa kem chống nắng lên mí mắt và những người tham gia nghiên cứu không biết rằng họ đã bỏ sót điểm này. Điều này rất đáng lo ngại vì vùng da trên mí mắt cũng có tỷ lệ mắc ung thư da cao.

Môi là một khu vực khác thường bị bỏ qua và dễ bị tổn thương vì chúng không có nhiều hắc tố - đây là sắc tố bảo vệ chịu trách nhiệm tạo màu cho da, tóc và mắt. Tổ chức Ung thư Da  khuyên bạn nên thoa son dưỡng môi hoặc son môi có SPF 15 trở lên. Doris Day, phó giáo sư lâm sàng về da liễu tại Trung tâm Y tế Langone thuộc Đại học New York ở Thành phố New York cho biết, thoa son bóng mà không có bất kỳ lớp phủ nào là điều tối kỵ. Bà chia sẻ: “Khi môi của bạn càng ngậm nước thì tia UV càng dễ xâm nhập sâu hơn vào vùng da không được bảo vệ:. Theo Tổ chức Ung thư Da, đôi môi ẩm ướt, sáng bóng sẽ thu hút các tia UV có hại. 

Hy vọng những chia sẻ của Cocolux sẽ giúp bạn bôi kem chống nắng đúng cách hơn, tránh mắc phải các sai lầm khi dùng kem chống nắng khiến cho da bị tổn thương, xỉn màu. Hãy xây dựng cho mình những thói quen chăm sóc da đúng cách, lành mạnh càng sớm càng tốt bạn nhé!