Giảm cân bằng trà xanh đơn giản, HIỆU QUẢ 99% 

Trà xanh có giúp giảm cân không? Tại sao nhiều người chọn giảm cân bằng trà xanh?

Trà xanh hay còn được gọi là lá chè, đây là loại cây có lẽ không còn xa lạ gì đối với người Việt Nam, thường được dùng để làm trà, nước uống và là thành phần không thể thiếu trong các sản phẩm làm đẹp, dưỡng da. Lá trà nước ta được trồng nhiều nhất ở các tỉnh miền Bắc, nổi tiếng nhất có thể kể đến như chè Thái Nguyên, chè Thanh Sơn (Phú Thọ), Mộc Châu (Sơn La), Lạng Sơn, Cao Bằng, Yên Bái…

Tên gọi là trà xanh thường có nhiều người nhầm với lá trà tươi hay bán ở chợ hoặc các siêu thị nhưng đây là loại trà khô không được lên men. Sau khi thu hái, lá trà tươi được diệt men ngay lập tức, có nghĩa là trà tươi được xao trên chảo để lá chè khô lại. Lúc này các thành phần enzyme hay còn được gọi là men trong lá chè sẽ bị tiêu huỷ.

Lá trà không phải là thuốc hay thảo dược nên không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh mà chỉ hỗ trợ cải thiện sức khỏe. Vì vậy, trà xanh có nhiều công dụng như ngừa ung thư, kéo dài tuổi thọ, làm đẹp da, giảm cân, tăng cường chức năng của não, chống oxy hóa, giảm cân… Trong đó công dụng giảm cân đang được nhiều người quan tâm và lựa chọn để thực hiện giảm cân tại nhà.

Trong trà xanh chứa chất caffeine có tác dụng hỗ trợ đốt cháy chất béo, cải thiện hiệu suất tập thể dục. Không những thế, caffeine còn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể, phá vỡ các mô mỡ thừa, chuyển hoá và làm giảm nồng độ chất béo có trong máu như Triglyceride, Cholesterol.

Vì vậy nhiều người chọn giảm cân bằng trà xanh, vừa tiết kiệm, an toàn lại hiệu quả.

TỔNG HỢP 5 cách giảm cân bằng trà xanh, kết quả là vóc dáng thon gọn

Dưới đây là một số cách giảm cân bằng trà xanh phổ biến hiện nay được nhiều người tin dùng, mời bạn tham khảo:

1. Pha nước trà xanh nguyên chất

Vì đặc điểm của trà xanh là đắng, khó uống, hơi chát nên nhiều người không mấy hứng thú. Nhưng nếu biết cách pha trà đúng cách sẽ giảm được phần nào độ đắng và để lại vị ngọt hậu. Cocolux sẽ hướng dẫn bạn:

• Đun nước pha trà: Nếu trà đinh, trà nõn thì pha nước ở nhiệt độ 90 độ C còn trà búp hoặc trà ô long thì đun nước sôi khoảng 100 độ C.
• Tráng ấm qua nước sôi 100 độ C. 
• Cho khoảng 5-10g trà vào ấm nước 250ml. Đổ khoảng 100-150ml nước ngập mặt trà rồi tráng sơ lá trà. Đổ nước vừa tráng đi. 
• Cho 150ml nước nóng 90 độ vào ấm trà và đợi khoảng 2-3 phút để lá trà thấm vào nước. 
• Rót trà ra chén nhỏ và thưởng thức.

2. Kết hợp trà xanh với lá dứa giảm cân

Lá dứa được biết đến như một loại thuốc nhuận tràng nhẹ có công dụng đẩy độc tố và cặn bã ra khỏi cơ thể, thanh lọc gan và hỗ trợ tiêu hoá. Hơn nữa, các men tiêu hoá trong lá dứa còn có công dụng thúc đẩy quá trình phân huỷ mỡ trong thức ăn và giảm cảm giác thèm ăn. Nhiều người cho biết chỉ sau khoảng 1 tháng có thể giảm từ 2-3kg. 

Bạn có thể thực hiện như sau, cho một túi trà xanh lọc vào cốc nước đun sôi rồi tráng qua. Sau đó lấy dứa ép lấy nước rồi pha chung với trà xanh theo tỷ lệ 1:1.

3. Giảm cân bằng trà xanh và gừng, mật ong

Bạn cần chuẩn bị trà xanh, gừng tươi và mật ong rồi làm sạch các nguyên liệu trên. Vò nát qua lá chè và gừng tươi cho vào 1 bình. Sau đó cho 1 lít nước sôi rồi ủ trong khoảng 20 phút.

Ngoài trà xanh ra thì gừng cũng có hiệu quả giảm cân bằng cách đốt cháy lượng mỡ thừa, nhất là ở vùng eo, mang đến cho bạn thân hình thon gọn, cân đối.

4. Giảm cân bằng trà xanh và lá bạc hà

Bạn cần chuẩn bị khoảng 4gam bột trà xanh, 400ml nước cốt dừa, 2gam bạc hà. Cách thực hiện cũng rất đơn giản, bạn cho nước cốt dừa vào nồi đun sôi rồi cho thêm khoảng 8ml nước cùng trà xanh, bạc hà khuấy đều. Đợi hỗn hợp đồng nhất thì đổ ra cốc để nguội rồi uống.

5. Kết hợp trà xanh với chanh để giảm cân

Trà xanh với chanh khi kết hợp với nhau là công thức giảm cân lành mạnh hiện nay. Bởi trà xanh và chanh đều chứa nhiều chất có công dụng chống oxy hoá cũng như hỗ trợ giảm cân và tăng cường đốt cháy chất béo.

• Cho một lượng nhỏ trà vào ấm và đổ nước vào tráng ấm. Nước đầu tiên cần đổ đi để trà được thơm ngon hơn. 
• Sau khi tráng trà bạn đổ tiếp nước sôi vào rồi ngâm trà trong khoảng 5-10 phút. 
• Gạt nước bã trà rồi đổ đi.
• Vắt 1 nửa quả chanh vào nước trà đang ấm.
• Uống vào mỗi buổi sáng để giảm cân hiệu quả.

Uống nước trà xanh giảm cân vào thời điểm nào trong ngày?

Để phát huy công dụng giảm cân, bạn cần phải uống trà xanh đúng cách. Thời điểm thích hợp để uống trà xanh là vào buổi sáng, trước khi thức dậy và sau khi ăn sáng ít nhất 30 phút tới 1 tiếng đồng hồ. 

Khi uống vào buổi sáng sẽ nhanh chóng bổ sung lượng nước giúp hạ huyết áp, giảm quá trình hấp thụ chất béo từ thức ăn. Uống nước trà xanh còn có tác dụng hỗ trợ tiêu hoá, kiểm soát sự thèm ăn. 

Tuy nhiên, không chỉ uống mỗi trà xanh mà giảm được cân nhanh, bạn phải kết hợp với chế độ ăn uống khoa học cũng như chăm chỉ tập luyện thể dục, thể thao để đạt kết quả tốt nhất.

Lưu ý gì khi giảm cân bằng trà xanh?

Uống trà xanh chỉ hiệu quả khi bạn biết cách sử dụng đúng cách, lưu ý ngay một số tips dưới đây:

• Mỗi ngày bạn không nên uống quá nhiều trà xanh hay uống trà xanh thay cho nước lọc, mà chỉ nên dùng khoảng 300-500ml trà xanh mà thôi. 
• Uống nước trà xanh để giảm cân thì không nên pha quá đặc.
• Đặc biệt không uống nước trà xanh khi đói bụng vì khi đó trà xanh sẽ tiết ra acid dịch vị dạ dày, làm cồn cào ruột, tổn thương dạ dày…
• Khi uống nước trà xanh thì không uống đồng thời thuốc tây y, có thể sẽ gây độc hại cho cơ thể. 
• Những người không nên uống trà xanh để giảm cân như người bị đau dạ dày; táo bón; trẻ em dưới 10 tuổi; người bị mất ngủ kéo dài; người có tiền sử thần kinh; người mắc bệnh lý tim, huyết áp, viêm gan; phụ nữ có thai và đang cho con bú… 
• Uống trà xanh để giảm cân chỉ có hiệu quả với những vùng mỡ như chân, nách, eo… mới hình thành trên cơ thể. 
• Không nên uống trà xanh khi trời lạnh bởi rất dễ gây ra tình trạng đình trệ khí, ảnh hưởng đến sức khoẻ. 
• Trà đã pha quá lâu, trà pha đi pha lại nhiều lần cũng không nên uống vì chất trong trà đã dần cạn kiệt, không còn công dụng giảm cân. 

Giữa nhiều phương pháp giảm cân, nhiều người vẫn lựa chọn giảm cân bằng trà xanh bởi những ưu điểm của nó. Hy vọng rằng với những chia sẻ về cách sử dụng trà xanh cho công cuộc giảm cân, sẽ hữu ích với bạn đọc. Nếu cần tư vấn hoặc tham khảo các sản phẩm dưỡng da, trang điểm, làm đẹp… liên hệ ngay với Cocolux theo số hotline 098 8888 290 hoặc fanpage để được hỗ trợ từ A->Z bạn nhé!